セミリタイア - この先結婚するつもりもないのでセミリタイアした
FC2ブログ

血圧計で健康チェック、禁酒の効果は明白だけど…

こんにちは、槙です。

以前、健康に関して匂わせツイート↓をしましたが、その顛末を報告してなかったので今回そのあたりをまとめたいと思います。


きっかけは今年の健康診断の結果と、兄の脳出血ですね。

今年の6月に健康診断を受けたのですが、例によって肝臓と血圧の値が悪かったんですね〜
参考:いい加減、健康診断結果に向き合おう…
2年前のこの時から脂っこいものは減らし野菜や果物を増やすことを心がけていたものの、基本的に外食メインだったので結局大きく改善することもなく今に至ります… 酒量も減らしてないし(´・_・`)

そして健康診断結果が届いて「どうすっかな〜」と思ってたところに降って湧いたのが兄の脳出血ですよ!
参考:突然始まった親の介護
どうも兄の脳出血の原因は高血圧だったみたいです。
そして母親も高血圧で降圧剤を服用していました。それも結構強めの薬を。

高血圧は家系なのか?とめっちゃ不安になりました。
兄と同じ様に、自分が突然脳出血になったらと思うと本当にゾッとします。

実際、実家にいる間に医者に行こうかと思ったのですが、兄の退院が思ったよりも早かったので、鳥取に戻ってから医院に行くことにしました。

そしてそこのお医者さんに指示されたのが、すぐに血圧計を買って血圧手帳をつけるように、ということでした。


そして私が買ったやつがコレ。
せっかくなのでスマホ連動タイプから選びましたが、オムロンだけでもめっちゃ多くの種類があるのね。

そして禁酒を一週間続けた後に、再度血液検査したわけですが、その時の血圧手帳のグラフがコレです。
血圧グラフ1
このグラフは朝一番の血圧をあらわしたものなんですが、心配してたほど血圧高くなかったよ(笑) もちろん高い数値を出す日もあったのですが、概ね正常値に収まっています。特に禁酒期間は安定しています。
他に明白にわかるのは脈拍数(折れ線グラフ)が減少しているところですかね。

ただこの時の血液検査では目立った数値の変化が見られなかったので、念のため厚生病院でCT検査を受けることにしたのです。

結論から言うと、CT検査も超音波検査も異常なしでした。
脂肪肝の様子も見られないとのこと。ホッ

この一連の診察&検査でかかった費用は合計で21,840円。
ちょっと高い気もしますが、まぁとりあえずの安心を得られたので許容範囲かな。


さあ酒を飲むぞー、と飲むのを再開した時の血圧手帳がコレ。
血圧グラフ2

あっれぇ〜〜〜??? (//>ω<)

それでも正常値に収まっている日もあるんですね。よくわからん?

この結果を受けて「宅飲み止めるか!」と思って3日間は禁酒を続けました。
しかし休日は良いよねと、飲酒再開したらそのままずるずるとお酒を買っている始末…

どうやったら宅飲みを止められるんだろ…
スポンサーサイト



実はクオリティ・オブ・ライフが低かった

こんにちは、槙です。

今日で8月も終わりだというのに、うんざりするほど暑い日が続いており、せっかくIKEAで購入してきたデトルフを組み立てる気にもなりません…


ところで実家から戻って10日ほど経ちましたが、今の我が家に比べるととても広くてきれいでした。
築年数は20年ほどだったと思うんですが、まめに掃除しているようでフローリングや畳なんかにもほとんどホコリが無い状態。

一方の我が家、ここ最近掃除機かけてないのでホコリだらけ。orz
もともと私きれい好きというわけでは無いので、自分が許容できるうちは「めんどくさい」ので掃除しないんですよね。

昔マンションに住んでた頃は「きれいな状態を維持しよう」というモチベーションによって、週に一度の掃除が習慣になってました。
ところがセルフリノベーション中でいろいろと取っ散らかってる状態だと、そのモチベーションが持てないんですね〜

その結果、床に物が散乱し、ホコリが積もると…
souji_kitanai_man.jpg


こんな私ですが、この状態はまずいとは思っていて、来客がある場合は頑張って掃除します。
そうするとその時からしばらくは快適な環境で過ごせます。

ところがここ2年ほどは我が家に来客がないので、どんどんと住環境が悪くなっていったのです。


実家のきれいな居住空間で1ヶ月以上過ごしたあと、我が家に戻ってきたら改めてその差を実感することになりました。
現状のクオリティ・オブ・ライフは低いと言わざるを得ません。大画面テレビもないし(笑)

せっかくのセミリタイア生活なのにこれではマズい!
ということで居住スペースの改善に取り組もうと思います(宣言)

と思って帰ってきたけど、クソ暑くてやる気にならない(爆)

涼しくなったら本気出す!

母を介護した日々

こんにちは、槙です。

先日、実家から鳥取に戻ってようやく落ち着いたところです。
結局、兄が退院するまで1ヶ月ちょっと実家で母の介護生活を送ったことになります。
roujin_ninchisyou_woman.jpg

前の記事にも書きましたが、母の介護レベルは最も低い「要支援1」ですので、介護する側としてもそれほど大変だったわけではありません。
主なものは食事の世話と薬の管理の二つ。
参考;突然始まった親の介護

ちなみに前の記事を書いた時点では、母が自分で薬の管理をできていたのですが、その後薬を紛失する事件があり、それからは私が管理することにしました。


介護生活で一番困らされたことは、母がオーブンレンジの使用方法を間違えることでした。

母は朝、よく冷凍食パンをトーストして食べてたんですが、私よりも余程早起きなので、私の目の届かないところで勝手に食べちゃうことがありました。
オーブンレンジでトーストする場合はオーブン用の角皿に冷凍食パンを置き、それを庫内にセットした上でオーブン機能をスタートするのですが、母は間違えて電子レンジのボタンを押しちゃうみたいなんです。

幸いにして火災に発展するようなことはありませんでしたが、なんらかの対策が必要な状況です。
そこでトースト専用のポップアップトースターを購入しました。

まぁ、結論から言うとこの対策だけでは失敗でした。
何せ母がこのトースターを使用してくれない。orz
結局、オーブン用の角皿を母の手の届かない場所に隠すことにしました。


他には、コロナ禍と酷暑でほとんど外出ができなかったのがつらかったですね〜
介護生活に慣れてきた後半では、食材の買い出しで3日に1度しか外出しませんでした。

その分、読書が捗るかなとも思いましたが、それほど多くは読めませんでしたね。
生活音なんかが気になってイマイチ集中できなかった…


そうそう大画面テレビでは録画してたのを焼いたのをいろいろ視聴しました。以下タイトル。

・借りぐらしのアリエッティ
・思い出のマーニー
・打ち上げ花火、下から見るか?横から見るか?
・夜は短し歩けよ乙女
・心が叫びたがってるんだ。
・鉄コン筋クリート
・雲のように風のように
・この世界の片隅で(Amazonプライム)
・夜明け告げるルーのうた
・君の膵臓をたべたい
・アップグレード(Amazonプライム)
・プロメア(Amazonプライム)
・機動戦士ガンダム0080 ポケットの中の戦争

久しぶりに集中的に映画を視聴したけど、やっぱり映画も良いね。

ただ昔、シアタールームを持ってた身からすると、小さな画面で見る映画は映画じゃない。
参考:シアタールーム付シェアハウスはどうだろう?
さて、我が家にシアタールームが出来るのはいつになることやら…


とまあ、こんな感じの日々でした。
とりあえず後は兄に任せて鳥取に戻ってきたわけですが、年内にまた実家に行っていろいろ相談が必要かも…

続きを読む»

突然始まった親の介護

こんにちは、槙です。

今現在、私は実家にて母親の介護、というか見守りをしながら生活しています。
担当してもらうケアマネージャーさんとも面談し、ひと段落着いたので近況報告がてらのブログ記事です。

もともと実家では、私の兄が同居しながら母の面倒を見ていたのですが、その兄が脳出血で突然入院することになったのです!
そして私が居候していた5年前は、物忘れ程度だと思っていた母の記憶は、すっかりと認知症のそれになってました。orz ガックリ

戻った翌朝に相談に行った包括支援センターの担当の方が「長谷川式認知症スケール」という認知症の診断テストを母に行ったのですが、日付も答えられない、ちょっと前に言った言葉も忘れているなど、改めて現実を突き付けられるときついものがありますね…


幸いにして、トイレ、お風呂、食事を取るなどの基本行動はできるので、介護と言っても大した労力は必要ではなく、介護初心者?の私でも対応できるレベルです。
必要なのは食事の準備くらい。介護レベルも「要支援1」と最も低いものになりそう。

兄の方も、体の動きに関しては問題ないんだけど、失語症の状態になっていてリハビリが必要みたい。


来週は3日ほど鳥取に戻るけど、この夏は母の面倒を見ながら実家で過ごすことになりそうです。

楽天カードの審査に通った!

こんにちは、槙です。

やりました〜、楽天カードの審査に通りました!

思えば5年前、Yahooカードの審査に落ちてショックを受け、その後Amazonに癒されたでした。
参考:ガーン! Yahoo!カードの審査に落ちた orz
参考:Amazonは私を裏切らなかった

Amazonでカードができたので特に不便はなかったのですが、この前久しぶりにガンプラ作った時、ニッパーの切れ味が鈍くなってるように感じたんですよ。

それでどうせならということで評判がすこぶる高い「アルティメットニッパー」を買おうと思ったわけです。

早速Amazonでポチろうと思ったら、マーケットプレイスでしか売ってなくて、しかもプレ値になってました。


???と思ってちょっと調べたら、どうやら公式のオンラインショップでしか今は取り扱ってないみたいなんです。(実店舗は別ですが)

で、その公式のショップが自社運営店・Yahoo!店・楽天店の3店ありました。
なんか違いはあるのかな?とチェックしたら、Yahoo!と楽天では「2000円安く購入のチャンス」とかありました。

それが今回カードを作ろうと思ったきっかけです。

Yahoo!でも良かったんですが、前回落ちてトラウマがあるのと、楽天市場以外の楽天系サービスも試してみたかったので今回は楽天カードに申し込んでみました。

申し込んだのは先月の25日だったんですが、今日ようやくカードが届いたので早速注文。
【楽天PointClub】:ポイント実績
入会キャンペーン2000ポイント以外にも500ポイント付いたので、かなりお得にアルティメットニッパーを購入することができました(^^)

明日には届くかな〜
プロフィール

槙

Author:槙
2014末に会社を辞めたセミリタイアおじさん。 2016年に鳥取移住。 属性はフィギュアオタク、ひなビタ♪も応援しています。『限界費用ゼロ社会』到来派。

槙のつぶやき
ランキング
にほんブログ村 ライフスタイルブログ セミリタイア生活へ にほんブログ村 地域生活(街) 中国地方ブログ 鳥取県情報へ にほんブログ村 住まいブログ セルフリフォームへ
最新記事
カテゴリ
月別アーカイブ
検索フォーム